어깨 (삼각근)
- 사이즈 래터럴 레이즈 (어깨옆 위로 올리기) <-- 이게 측면
- 덤벨 프레스 (아령 밀어 올리기) <-- 이게 전면
제가 걱정하는건 어깨라고 해도 전면 삼각근과 측면삼각근만 하면 앞에,옆에만 커지고 후면 삼각근이 있는 등쪽은 이상해질까봐
그러는건데요..
이렇게 해도 문제 없나요?
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댓글
댓글 리스트-
작성자잠자는곰도리 작성시간 10.02.15 사이드 할때 후면도 같이 된다고 합니다. 그 부분만 따로 고립해서 할수있다고 생각하지는 않아요
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답댓글 작성자눈극 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 10.02.16 그렇군요 ㅎ 감사합니다~
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작성자PTJIHOON 작성시간 10.02.15 벤트 오버 래터럴 레이즈(후면) 하시면 될듯.. 그리고 덤벨프레스보다 밀리터리프레스나 프런트 래터럴 레이즈 해해주시는게..어떻까요...참고하세요.
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답댓글 작성자눈극 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 10.02.16 참고하겠습니다 ㅋ 근데 왜 밀리터리프레스를 추천하시는지 말씀 좀 해주세요 ㅋ~