[남]근력운동시 질문 드립니다~ 꼭 답변부탁드립니다 ㅜㅜㅜ

[하나사랑해]

안녕하세요 제가 하루 2시간운동을

하는데 근력30분후 유산소 90분 이렇게

하고있습니다. 여기서 질문 드리면

제 체형이 근력운동을 하면 근육이

금방금방붙어요 특히 팔 ㅠㅠㅠ

저는 슬림하면서 데피니션?? 그런 몸을

만들고 싶은데 그렇게 하려면 근력운동시

무게를 적게 여러번 하면 되나요?

꼭 답변부탁드립니다~ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!

[Jin...]

근육이 금방 금방 붙는사람은 없답니다...그냥 그렇게 느끼는거겠지요...뚱뚱하신분인가본데 팔에 살이많아서 근육운동을하면 펌핑이돼면서 근육이붙은것처럼 보일수는있겠지만..근육이 붙는게 아니에요...웨이트 최소 50분정도는 해주시고 유산소가많네요...유산소는 1시간안으로 줄이시고...다이어트프로그램으로...운동하시면 슬림하고 데피좋은몸 얻으실수있을거에요...최소 3년보고 천천히 가세요^^