영양에대한질문이요

[powerguy]

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제가 보충제나가슴살같은건안먹구요

먹구싶어도 경제적으로좀안되서 ㅠㅠ

밥삼시세끼잘먹고 운동열심히하면

변화가될까요? 밥먹을때도 참치나 계란 콩 등을 왠만하면먹으려고해요

단백질들어잇는걸로

 제가 어깨가한뼘도안되거든요 어좁에 새가슴..

미치겟음 ㅅㅂ 진짜 다시태어나고싶음

[낙타와똥개]

보충제나 가슴살 없이도 몸을 좋아지죠. 단.. 근육량이 늘어나는 속도의 차이랄까요?
운동만 꾸준히하시면 몸은 무조건 변합니다.
일반식 드실때, 짠거 피하시고, 단거 피하시고, 인스턴트 금지, 참치캔 드실땐 기름 완전히 다 버리시고,
자연식(고구마, 감자, 바나나, 채소류, 밥은 잡곡밥이나 현미밥)으로 드시도록 노력하세요.
이렇게만 드셔도 다이어트 효과있답니다.
1달만 꾸준히 하셔도 몸은 변합니다.