가슴+삼두,등+이두 vs 가슴+이두,등+삼두

[붓후핸섬]

가슴운동 과 삼두 를 같이 하는 법은 당연히 가슴할때 삼두가 20~30퍼센트가 운동이되고 함께 더 운동한다는 의미에서

삼두도 해버리는경향이 많은데

가슴하고난후 하나도 힘을쓰지않은 이두를 최대멕스치로 쓸수있기도한거 같은데 ....

가슴+이두 vs 가슴+삼두 둘중에 뭐가더 효과적일까요 ??

참고로 깍을생각입니다 ~ 조언부탁드립니다.

뭐 가슴 따로 등따로 이두따로 삼두 따로도 조언부탁드립니다 ^^

[[레오니다스]]

사람마다 스타일이 다르게 때문에 어떻게 묶어도 상관없다고 생각합니다. 리 프리스트는 가슴과 이두를 묶어서 하지만 로니는 가슴과 삼두를 묶어서 하는군요. 가슴 이두를 묶을 경우 이두를 최대강도로 운동을 할 수 있겠지만 가슴 삼두를 묶을 경우 가슴 운동시 삼두가 어느 정도 지쳐있기 때문에 어느 정도 적당하거나 가벼운 중량을 이용해서 운동을 하는게 바람직할 거 같습니다.

[붓후핸섬]

예!! 저도 그렇게 생각하고 있는데 ㅎㅎ 일단뭐 짧은시간안에 큰효과보다는 두개다 한 2,3달씩 해보고 느낌을 찾는게 나을꺼같은데 천천히 느껴서 몸에맞는걸 찾와봐야겠네요 감사합니다 ^^