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작성자 검은탱크 작성시간10.07.05 지금 읽어보니 유산소 운동후 근력운동 (무산소) 하시는 것 같은데요, 일단 처음 몸풀기로 10분 정도 유산소 하시고 근력운동 약 1시간 정도 하신후 유산수 운동 40분 해주시면 되구요, 지금 보니 유산소 운동을 굳이 줄일 필요가 없을 듯하구요, 근육이 크지 않는 것은 무산소 운동을 좀더 비중을 두시고 해보신다면 분명 좋은 결과가 있을 듯합니다. 무산소 운동에 비중을 둔다는 것이 아무 계획없이 무산소를 하는 것이 아니라 계획을 세워 무산소 운동을 해보시기 바랍니다.