제가 3개월째 하고 있는 운동계획표인데요 한번 봐주세요~ 작성자lacosteya| 작성시간11.01.19| 조회수120| 댓글 4 본문 목록 댓글 리스트 작성자 실버버드 작성시간11.01.19 6분할이네요.부위당 쉬는 기간이 너무 긴듯 합니다.6세트 하는것을 3세트~ 4세트로 줄이고, 3분할로 해보시기 바랍니다. 물론 어떤 운동을 하든 간접적으로 다른부위도 조금씩 운동이 되긴 하지만 좋은 방식은 아닌듯 합니다. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 lacosteya 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.01.20 참고하겠습니다~답변감사합니다~ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 아버. 작성시간11.01.19 복근운동할때 백날 몇백개씩하는것보단, 차라리 철봉에서한다던가 경사가있는곳에서한다던가. 웨이트를 매고해주면서 근육에 저항을 높여줌으로써 매스를 기르는게 더 효과적이지않을까여 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 lacosteya 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.01.20 참고하겠습니다~답변감사합니다~ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.