가슴운동 질문좀할게요 요즘 헬스장을 가기실어서 산에서 런닝한시간 그리고 푸쉬업바 구입해서 푸쉬업을 횟수제한없이
그냥 노냥 하거든요 아 완력기랑 같이 돌아가면서 근데 가슴싸이드쪽은 운동이데는것같은데 가운데부분은 하나도 안나오
는거에요 홈트로 가운데 가슴 운동할수있는거 있을까요 가운데 가슴나올수있는방법좀 알려주세요 ^^ 고수님들 부탁좀 ^^
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댓글
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작성자좌구산지존 작성시간 12.05.16 푸쉬업은 팔의 위치에 따라 달라져요 팔각도와 위치를 바꿔가면서 해보세요
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작성자화니에용 작성시간 12.05.16 푸시업만으로는 가슴운동 한계가 있습니다. 운동의 원칙중 과부하의 원리에 맞지 않아서 가슴근육이 성장할 수 없습니다. 벤치프레스, 덤벨프레스, 플라이 등을 조합해서 중량을 올리다 보면 자연히 안쪽 가슴도 나오게 됩니다. 너무 원론적인 답변이라 죄송해요~^^
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작성자godspeed 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 12.05.17 네 감사합니다 어쩔수없이 헬스장으로 고고씽해야것네요 ㅠㅠ