운동후 스트레칭 꼭 필요한가요?

[재야감독]

제가 다니는 헬스클럽에서는 꽤 운동 많이 한 것 같은 고수들도 운동 끝나면 바로 샤워하러 가더군요

운동후 스트레칭하는 분을 못봤습니다.

운동후 스트레칭을 꼭 해야하나요? 

[위경련이날것같아]

운동전이 중요하지 않나요?

[ENTer]

운동 전은 관절보호를 위해 필요하고 운동 후는 근육의 긴장을 풀기위해 필요합니다 운동후 안풀어주면 심할경우 인대가 나간다고한다는군요

[소통]

가볍게 풀어주면 좋습니다.

[해피야]

저도 운동한 부위는 스트레칭합니다!!^^ 전후 중요하단글보고. 빡세게 한날은 하려구합니다

[밤까]

운동전 스트레칭 보다는 체조를 해주시고 후에는 스트레칭을 해주시 면 좋다고 합니다 피로도 빨리풀리고 유연성에도 좋습니다