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작성자 제로스♡ 작성시간15.09.10 쓰는 부위에 따라 주동근육이 다르긴 하지만
상체운동의 기본을 따지자면 팔 근육ᆞ이삼두가 개입이 안 될수는 없으니 원초적이라면 그 이야기도 맞을 수 있겠지만 자극 지점이나 목표 근육에 집중해서 운동하시는 게 바람직합니다.
예를 들어 가슴운동 인데 팔힘으로 밀거나 들어올린다면 삼두나 어깨가 더욱 펌핑되어 주운동인 가슴 운동이 보조운동이 되어 효율적이지 못한 운동이 되는 것이지요.
그리고 우리몸은 회복시간이 있으니 한부위 하시고 하루정도는 쉬어주시는 게 근성장에도 도움이 되실 겁니다.
항상 득근하시고 몸짱되시길!