김우빈 몸 만들려면 어떤 운동법으로 해야할까요?

[T-maclll]

안녕하세요...

키는 김우빈과 비슷하지만 몸은 전혀다른 30살 직장인입니다.(운동 2년 째이지만 어느정도 선에서 발전이 없네요)

얼마전에 영상을 봤는데 김우빈이 단순 어깨만 넓은게 아니라 몸도 굉장히 좋더군요..

누구나 바라는 몸일듯 한데요

김종국, kcm 같은 몸보다 이런 몸이 훨 씬 되고싶어서 질문드립니다..

일단 제가

184/ 77입니다. (체지방 11~12%)

남들이 보기엔 69~70 정도로 밖에 안볼정도로 말라보인답니다.

지금까지는 삼분활로 해왔는데.. 발전이 없는거보니 방향을 바꿔야 할거같아서요..ㅎ

몇가지 질문드려요..

1. 저런 몸같은 경우는 무조건 상체만 키운 운동일까요? (하체운동 아예 안한?)

2. 단순히 등,가슴,이두,삼두,어깨 운동만 파면 이런 몸이 나올까요?

3. 운동할때 토할정도로 빡세게하고 식단조절도 엄격하게 해야 이런몸매가 나올까요? (참고로 전 살안찌는체질)

4. 밋밋한 몸으로 시작해도 될까요, 벌크업을 한 후에 해야 저렇게 되나요?

5. 저런몸이 근육이 잘 붙는 체질일까요?

답변부탁드립니다 ㅎ

감사합니다.

[헬스가재밌오..]

턱걸이는 몇회 몇세트로 하시나요 ?

[주짓수마스터]

초보자나 초반에 풀업 스쿼트 벤치프레스 하지
저런근육만들려면 얼핏 보기쉬워보여도 노력많이한 몸일겁니다.
3~4분할로해서 다양한 헬스방식으로해야지
당순히 케틀벨 스쿼트 이런거 단순하게한다고 나오는근육이 아니에요

[주짓수마스터]

몸을보면 승모근도 발달해있고 가슴도 상부 하부 골고루발달해져있고
팔도 해머컬 덤벨컬 다양하게 한걸로보입니다.

[떼카]

밸런스운동이래 ㅋㅋㅋ

[이노무쉐이]

솔직히 저몸은 펌핑 후 사진이라..,