댓글 리스트
-
작성자 개혁의 바람 작성시간16.07.31 세끼 꼬박 이빠이 먹고 매 끼니 사이에 고구마를 먹고 물 보충 충분히 하고, 음식물은 최소 30회 저작 후 삼키고
[턱걸이(상체)]+[스쾃+케틀벨 스윙(하체)] 또는 [턱걸이+인버팃 로우]+ [스쾃+케틀벨 스윙] 주 3회 (격일제) 또는 주 6일하세요.
운동강도를 높히고 싶으면 성공체험담 'No.899'에 제시된 운동법으로 운동을 하세요.
이 운동법은 제가 수색대대 복무 시 했던 운동방식입니다.
P.S. 밸런스운동은 매일하세요.
You can do it!
Good luck!