제가 운동을 하려고 하는데
몸을 약간 벌크식으로 쫌 크게 만들고 싶습니다.
그럼 보충제를 어떤걸 먹어야 하나요??
단백질마나 있는걸 먹습니까??
아님 탄수화물과 단백질 같이있는걸 먹어야 되나요?
답변 부탁 드립니다.
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댓글
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작성자bodyalive 작성시간 10.01.31 벌크업을 하기 위해서는 탄수화물과 단백질이 같이 섞여 있는 제품을 드셔야 합니다. 이런 제품을 게이너라고 하는데 탄수화물과 단백질 7:3 비율로 되어 있죠.
머슬플러스에 스페셜게이너 제품을 추천드려요. -
답댓글 작성자닉네임어려워 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 10.02.07 감사합니다^^
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작성자쭈럽럽 작성시간 10.02.01 벌크업을 하신다면 단백질 위주보단 탄수화물 함량이 조금더 높은 보충제를 먹는것이 좋습니다. 탄수화물+단백질 보충제를 먹으면서 어느정도 체중과 근육을 발달시킨후에 데피를 하시면 되는거죠. 벌크업시 보충제로는 익스트림매스도 괜찮습니다.
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답댓글 작성자닉네임어려워 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 10.02.07 감사합니다^^