작성자이댁이.작성시간11.09.03
칼로리를 아무리 높게 잡아봣자 1500칼로리 정도 되보이는데 이정도로 근솔실 안하실수가 없을것같습니다. 다이어트라고 무조건 칼로리를 낮게 잡지 마시고 기초대사량정도는 드셔 주셔야합니다. 그리고 지방을 좀 드셔야합니다. 너무 지방섭취을 줄이는것도 좋지 않습니다. 공복에 운동하기전에 글루타민을 먹어도 될것 같습니다. 저녁운동후 탄수화물은 드셔도 될것같습니다. 대체적으로 칼로리가 너무 너무 낮습니다. 저도 잘모르지만 끄적여 봣습니다.