식단에 대해서요..

[너구리탱크]

제가 야간에 일을 하고 아침에 수영을 하고 옵니다..수영이 살이 좍좍 잘빠진다 들어서요..

공복에 유산소 운동하면 잘빠지니까..밤새 일하고 아침에 수영쫌 하면 공복에 운동한거니까 살 좍 빠지겠죠?

중요한건...와서 밥을 먹고 자야 한다는건데...달걀 삶아서 몇개 정도 먹고자면 괜찮을까요?

글고 수영하고 나서 웨이트 하는게 좋나요 수영전에 웨이트 하는게 좋나요

[기다림2]

수영전 웨이트가 더 좋겠죠 아무래도...
수영으로 힘다빼고나면 아무래도 웨이트할때 더힘들지 않을까요 ㅎㅎ
원래 웨이트후 유산소가 운동순서 입니다..
달걀은 5개정도가 좋을듯 한데요 ㅎㅎ;;