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작성자 미르박 작성시간16.03.23 열심히 사시는군요^^건강한 운동을 하면 자연스럽게 다이어트가 됩니다.세끼를 먹으면서 한끼식사에 비타민.단백질.식이섬유질.오메가3를 다 섭취하면 좋은데 현실은 힘들죠.그래서 다이어트에 실패를 하구요.운동전에는 약간에 탄수화물섭취 및 아메리카노는 지방을 연소하는데 도움이 됩니다.운동후에는 단백질을 섭취해야 하구요.그런것을 지키면서 운동하기가 별따기에 작심삼일이 되기도 합니다.고통이 없으면 누구나 할수 있습니다.고통을 즐기는 자는 긍정적 사고로 바뀐다는 보고도 있습니다.힘내세요.