운동쉰지 오늘로 3일쨰인데도 이두앞부분이 뽈록 튀어나와서 팔이안펴집니다 필라고하면 통증도 있고요.. 근육통인거같은데.
시간지나면 자연히 낳을까여..?일상생활하는데 지장이 큽니다..양쪽팔이 안펴지네여
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작성자슬링 이영진 작성시간 09.04.28 턱걸이동작으로 인한 biceps(상완이두근)이 타이트해져서 그래요. 걱정하지마시고 시간이 지나면 좀 나을거고요. 통증은 DOMS 라고부르는 일반적인 근육통이라고 생각되네요^^ 일상생활에 지장이 크시면 상완이두근 스트레칭해주세요~ 근력운동은 수축과 이완의 반복입니다. 보다 탄력적인 근육의 활성을 위해 부분근력운동후 해당부분스트레칭으로 마무리해주는 습관을 키워보세요(도움이 되셨는지 모르겠네요^^)
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작성자똥꼬백곰 작성시간 09.04.30 저도 같은 현상이네요;;; 무리하지맙시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ