[등] 이지-바(Ez-Bar) 벤트 오버 로우 - [광배근,삼각근,이두근]

[MOM해피엔딩]

● 이지-바(Ez-Bar)를 이용한 벤트 오버 로우

<운동 순서>

① 어깨넓이만큼 다리를 벌리고, 이지-바(Ez-Bar)를 잡는다.

② 상체를 세워서 허리를 펴고, 그대로 앞으로 상체를 약간 구부린다.

③ 이지-바를 그대로 배꼽있는 위치까지 당긴다.

④ 다시 천천히 원래 위치로 돌아간다.반복.

<주의 사항>

※ 반드시 허리를 편 상태에서 해야하고, 운동 전 충분히 허리 스트레칭을 해준다.

[고무루피]

좋은정보 감사합니다 스크랩해가요 ㅎㅎ

[악어거북]

운동도 역시 자세가 중요한듯하네요 저도 열심히 해보려구요

[용무니짱]

감사 합니다.

[towmoonj]

아직 초보라 당기는 힘이 힘들어요~~고개는 45도 각도 맞나요?

[Ulisses An]

감사~~