유라의 다이어트하는 방법

[Leonardo Bonucci]

헐 1일 1식..

[취급주의]

안하는것보다야 낫지만 걷는거는 운동이 아닙니다 그냥활동이죠.
정말 운동이 되려면 차라리 가볍게라도 뛰세요.

[비가내리면]

그 정도 거리 걷는거면 충분히 운동됩니다. 걷기운동으로 살빼시는 분들 많아요.

[-[Chelsea]-]

기상후 바나나+프로틴
조식 (오트밀)
중식 (닭찌찌+탄수화물+야채)
3시쯤 프로틴
석식 (닭찌찌+밥+야채)
운동후 프로틴

이렇게먹고있는데 인스턴트가땡기네요...

기상후에 유산소뛰고(줄넘기or자전거)
저녁운동때
웨이트+인클라인런닝머신으로 등산하는데
살빠지겠죠?

[환절기]

ㅇㄱㄹㅇ 살빠진 다음에 옷입었을 때 핏 생각하고 이러면 참게 됨. 그리고 배고픔을 즐기게 되고

[라프라스]

하루 3끼 먹어도 배고픈데 하루한끼ㄷㄷ