-10키로

[뒤끝女]

아침7에 108배하고

오전 10시쯤에 1000m오래달리기하고

저녁에 줄넘기 2000개.

하면 한달에 몇키로빠질까여

물론 군것질안하고 밥은 평소대로ㅋㅋ

작년에줄넘기로살뺐다가왠지모르겠지만 요요와서

이젠 줄넘기1000개해도 그대로긔ㅠㅠ 아놔

지난한달동안 줄넘기1000개하고 제자리파워워킹하고...한밤중에난리도아니었는데ㅠㅠ

빠지긴커녕 오히려퉁퉁불었긔ㅠㅠㅠㅠ하........ㅠ

[inthend]

오히려 통통 불었을 경우에는 식단조절이 필수입니다. 평소 식사량이 어떤지는 잘 모르겠지만 원래 운동하다보면 먹고 운동하면 되겠지~하는 생각으로 안심하고 더 먹게 되는 경우가 있거든요...저 위에 운동량 정도로 봐서는 빠지실것 같아요...한달에 적어도 5~6키로 이상은..