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답댓글 작성자 이소원 작성자 본인 여부 작성자 작성시간16.02.10 기사 내용 중,
최근 미국 캘리포니아 대학교 샌 디에이고 의대 연구 팀은
하루 43g의 호두 섭취가
저지방식 만큼, 다이어트에 효과가 좋다는 연구 결과를 발표했다.
그 간, 호두의 긍정적인 효능에 대해서 다양한 연구 결과들이 나온 바 있다.
호두는
가래 나무과 낙엽 교목인 호두 나무(Juglans sinensis)의 열매로,
불포화 지방산의 한 종류인 오메가 3 지방과 알파-리놀렌산,
그리고 단백질 · 비타민 B2 · 비타민 B1이 풍부한 건강 식품이다.
특히, 뇌세포를 활발하게 만들어주고,
피부 보호는 물론, 노화 방지에도 효과가 높은 것으로 알려져 있다.