한달에 8키로 감량 가능할까요?

[너의코딱지가더럽다는생각은버려라.]

식단조절하고 야식,인스턴트 끊고, 복싱학원 다니면 좀 빠질까요?

현재 79입니다.

[베아제]

너코님이 종종 올리는 음식이나 간식 사진을 보면,
- 사진속 음식이나 간식들을 모두 드셨을 거라는 가정하에 말씀드립니다. -
먹어도 체지방이 안 찌는 체질이 아닌 이상,
당연히 체지방이 늘어날 수 밖에 없는 것들입니다.


체지방 감량에 있어서 80%의 비중을 차지하는 식단부터 바꾸셔야 합니다.
일반인이 태능 국대선수촌에서 운동을 하지 않는 이상,
체지방 증가에 탁월한(?) 음식들을 먹고 싶은대로 다 먹으면서
운동으로 체지방을 제거하는 건 불가능해요.


식품첨가물이 들어간 인스턴트 푸드, 가공식품을 철저히 피하세요.
저는 이런 식단을 유지하는 것과 하루 30~40분의 운동만으로
36이 넘던 허리를 31로 유지하고 있습니다.

[베아제]

체지방 감량이나 근육량 증가나, 담배 피우던 사람이 금연을 하는 것과 똑같습니다.
인과응보의 법칙에 따라 계속 유지하지 않으면 몸은 다시 예전으로 돌아갑니다.
그러므로, 평생 해야 합니다. 운동과 식단 조절이 아닌 방법으로
체지방을 제거한다는 것이 미련한 방법인 이유는 이 때문이고요.


식단 조절하고, 야식과 인스턴트만 끊어도 체지방이 줄어들 겁니다.
복싱같은 운동은 그 감량 속도를 가속시켜 주겠지만,
몸이 힘들어지는만큼 음식의 유혹 또한 커질 겁니다.


운동량 증가 없이 식단 조절만으로 천천히 줄일지,
음식의 유혹이 있더라도 운동을 섞어서 빨리 제거할지는
너코님의 결정에 달렸죠. 건승하세요.

[노란우산]

모두 맞는 말씀 잘 설명해주셨는데
인과응보의 법칙이아니라 몸이 원래대로 돌아가려는 항상성의 법칙이 맞는 표현인것 같습니다.

[베아제]

인과응보의 법칙은 항상성의 법칙에 앞서
가장 원초적인 법칙인 것 같습니다만.....


체지방이 증가한 원인이
가공식품의 다량 섭취에 따른 것이라면
인과응보의 법칙이 틀리지 않죠.



세상만사가 모두 인과응보의 법칙대로 돌아가지 않습니까?
"왜? 도대체 저렇게 되는 이유가 뭘까?"라는 것으로부터 시작되니까요.

[노란우산]

살이찐것은 섭취량보다 활동량이 적었을때 생기는 인과응보가 적용이 되지만 인과응보의 법칙에따라 계속유지하지 않으면 몸은 예전으로 돌아갑니다의 부분에선 제 생각엔 몸이 예전으로 돌아가려는 항상성의 원칙이 적용했다고 생각이드네요.