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작성자 베아제 작성시간13.09.23 인과응보의 법칙대로죠.
평소에는 뚱뚱하지 않았던 사람이
단시간 내에 체지방이 늘어난 경우,
- 이를테면 이번 추석연휴때의 폭식 같은.... -
평소의 식습관과 행동으로 돌아가면 단시간내에 빠집니다.
여기에 운동까지 해 주거나 평소에 비해
좀 더 타이트하게 식단까지 조절해 주면
더 빨리 빠지죠.
하지만, 몇 년 동안에 걸쳐 늘어난 8kg를
'단시간'내에 줄이는 것은 무척 어렵고,
무엇보다, 체지방 감량 후, 체지방을 감량한
원인이 없어지면 - 운동이나 식단 조절의 중단 등 -
'단시간'내에 금방 다시 찝니다.
체지방 제거에 성공했으나, 그 상태를
1년 이상 유지하지 못하는 가장 큰 이유가
바로 이런 인과응보의 법칙때문이죠. -
답댓글 작성자 베아제 작성시간13.09.23 너코님이 종종 올리는 음식이나 간식 사진을 보면,
- 사진속 음식이나 간식들을 모두 드셨을 거라는 가정하에 말씀드립니다. -
먹어도 체지방이 안 찌는 체질이 아닌 이상,
당연히 체지방이 늘어날 수 밖에 없는 것들입니다.
체지방 감량에 있어서 80%의 비중을 차지하는 식단부터 바꾸셔야 합니다.
일반인이 태능 국대선수촌에서 운동을 하지 않는 이상,
체지방 증가에 탁월한(?) 음식들을 먹고 싶은대로 다 먹으면서
운동으로 체지방을 제거하는 건 불가능해요.
식품첨가물이 들어간 인스턴트 푸드, 가공식품을 철저히 피하세요.
저는 이런 식단을 유지하는 것과 하루 30~40분의 운동만으로
36이 넘던 허리를 31로 유지하고 있습니다. -
답댓글 작성자 베아제 작성시간13.09.23 체지방 감량이나 근육량 증가나, 담배 피우던 사람이 금연을 하는 것과 똑같습니다.
인과응보의 법칙에 따라 계속 유지하지 않으면 몸은 다시 예전으로 돌아갑니다.
그러므로, 평생 해야 합니다. 운동과 식단 조절이 아닌 방법으로
체지방을 제거한다는 것이 미련한 방법인 이유는 이 때문이고요.
식단 조절하고, 야식과 인스턴트만 끊어도 체지방이 줄어들 겁니다.
복싱같은 운동은 그 감량 속도를 가속시켜 주겠지만,
몸이 힘들어지는만큼 음식의 유혹 또한 커질 겁니다.
운동량 증가 없이 식단 조절만으로 천천히 줄일지,
음식의 유혹이 있더라도 운동을 섞어서 빨리 제거할지는
너코님의 결정에 달렸죠. 건승하세요.