[♥건강♥]님들 그거 앎? WHO에서 하루에 채소랑 과일 400g 먹으라는데 한국인만 500g 먹으라는거임

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채소 많이 먹으면
간세포암 발생위험이 무려 65%나 줄어든다고!

채소랑 간이랑 연관이 깊네요






그런데 말이죠옹

참나.. 김치는 포함 안시켜주는 거냐긔
비빔밥은 되나여...?




출처: https://m.mt.co.kr/renew/view.html?no=2025032701164240535&ca=

아무튼 결론은

간 건강에 좋은거 =
하루 240g이상 채소먹기

하루 채소+과일 권장량 =
500g이상 (온리 한국인)

아 꼭 생채소여야 하나봐요?
절임류나 스팀, 구운건 안쳐주나봐요?
생양배추 냠냠긋...

생으로 먹어야하고 가공하면 파이토케미컬이 상하긔 ㅜ 파이토케미컬이나 효소는 생채소과일에만 있고 이걸 섭취하면 건강엔 진짜 좋은데 저만틈 먹기가 힘들죠 ㅠ 그래서 걍 다 짜서 주스로 마시긔 전 ㅋㅋ

즙으로 짜서 먹으면 간이랑 신장에 부담되지 않긔?

건강하면 전혀 문제 없긔 저 거의 십년 넘게 주스 매일 마시는데 건강 전혀 문제 없긔 ㅋㅋㅋ 다만 주스 양을 많이 안먹긴 하긔!! 파이토케미컬이랑 효소는 식이섬유랑 같이 배출 되는게 많아서 주스로 마시면 몸속에 그대러 흡수 되고여 다만 당도 몸에 그대러 흡수 되는게 문제라 사람들이 걱정하는데 일반사람들은 간 신장 당 아무 걱정할 필요없긔(당뇨환자는 문제일수도요)

오 감사하긔! 저는 건강체질이 아니라서 잘 안 마시고 엄마가 아빠랑 동생들 주는 것도 안좋게 생각했는데 걱정 덜었긔. 엄마랑 큰동생도 당뇨 있어서 주의하라 해야겠긔