같은 자세에서 신경을 바짝쓰게되는 운전.
정말로 힘든일입니다.
어떤분들은 운전만큼 편한 일이 어딧냐고
하시는 분들도 종종 보게됩니다.
이일을 오래하신분들이 처음 초보 때처럼
일을 왜 안하겠습니까?
그만큼 몸이 예전처럼 반응을 못하기 때문
일것입니다.
서설이 좀 길었네요.
제가 하는 스트레칭을 소개해 볼까 합니다.
척추펴주기인데요
먼저 인터넷에서 이 물건 하나 장만하시거나
이와 비슷한 효과를 낼 수있는 빈병도 괜찮
구요(맛사지 한 번 받을 값이면 뽀대나게
하나 장만하시죠. 가족모두 이용하면 좋아요)
스트레칭 방법입니다
울 회원중 프로만화가 실력을 가지고 겨신 분들도
계시던데..
저는 그림에 잼병이라 ㅋㅋ
기구의 위치를 허리,등, 목 등 부위를 이동 하면서
5-10분씩 하게되면 탁월한 맛사지 효과를 보실 수
있습니다.
그리고 척추도 펴주는 효과를 보게됩니다.
이미 하시는 분들도 계시겠지만 혹시 모르셨던 분
들 한 번 해보세요.
오늘도 불금되시고 안전운전 화이팅 하세요^^
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자barak 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.06.14 허리가 강해지면
음~~ -
답댓글 작성자js1004 작성시간 19.06.14 귀가 번쩍!
이럴수가 고추세워진다니! -
작성자트임 작성시간 19.06.14 저는 원목 밀대 직경이10cm정도? 또는 그 이상쯤 되는 걸 사용하는데 딱딱해서 정말 무지하게 아픕니다.... 높이가 너무 높으면 근육을 풀어주기 전에 등 가죽이 아파서 못합니다 적당한 높이가 좋겠구요
등이나 허리가 펴져서 아픈게 아니라 워낙 단단해서 닿는 부위에 통증이 장난 아닙니다.
요가 스트레칭 폼이라고
폴리우레탄(?)재질로 원통형이 있습니다.
추첨드립니다 -
답댓글 작성자barak 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.06.14 아 우레탄소재도 있군요
정보감사합니다^^ -
답댓글 작성자트임 작성시간 19.06.14 barak 원목 원형 밀대도 등 가죽이 아파서 그렇지 참고 하고나면 정말 시원합니다.
1주일에 1~2번 2시간씩 타이 맛사지나 카이로프로틱인가? 쎄게 맛사지 받곤 했는데
요즘은 주머니 사정상~~
밀대로~~~ㅋ
근데 너무 아파요 원목은.....워낙 딱딱해서... 너무 지름이 큰걸 사가지고서리....