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50이되니 건강에 조금씩 이상신호가 옵니다
혹시 다른분들에게도 도움이될까해서
정성스레 댓글 달아주신 킴쓰님 댓글을 가져왔습니다
자판기.믹스커피 담배하시는분들에게
더욱 도움이 될거 같습니다
※금요일은 조금 늦게 콜이터져서 조금늦게까지 콜이
이어집니다 하여..
늦게 첫콜을잡으면 마음이 다급하고 조급한
마음때문에 사고나 과태료로 이어질수 있습니다
5만원 더 버는것보다 안전과 스트레스 안받는게
중요합니다..좋은 하루 되십시요~~^
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댓글
댓글 리스트-
작성자맨말의 청춘 작성시간 26.04.03 도움이 되는 글 ...
감사합니다 ! -
작성자맨말의 청춘 작성시간 26.04.03 참고. 하겠습니다
꾸퍽 ! -
작성자독립대리 작성시간 26.04.03 참고하겠습니다..근데 밤에 일하면서 바나나 5개는 많이 먹는거겠죠? cu에서 5개 한봉다리인데 들고다니기 뭐해서 다 묵어버리는데...
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답댓글 작성자킴쓰 작성시간 26.04.04 new
개인적인 경험 기준으로 말씀드리면, 바나나 5개는 조금 많은 편은 맞는 것 같습니다. 저도 바나나를 자주 먹고 아주 좋은 과일이라고 생각합니다. 다만 한 번에 5개 정도 먹게 되면 탄수화물과 당 섭취량이 꽤 많아져서 밤 시간에는 혈당 변동이 커질 수 있습니다. 그러면 오히려 금방 다시 배고파지거나 피로감을 느끼는 경우가 생기더라고요.
대리운전 하면서는 “배부르게 먹는다”기보다 "안 배고플 정도만 먹는다"는 느낌이 중요한 것 같습니다. 보통 한 번에 바나나 1개, 많아도 2개 정도면 충분합니다. (바나나 1개 + 삶은 계란 1개,
또는 바나나 1개 + 무가당 요거트,
아니면 견과류 한 줌 정도) 이렇게 먹으면 포만감이 오래가고 혈당도 비교적 안정적으로 유지되는 느낌이 있습니다.
CU에서 한 봉으로 사면 다 먹게 되는 거 정말 공감합니다. 그래서 처음부터 1~2개만 따로 챙기거나, 한 묶음을 2~3일 정도 나눠 먹는 식으로 조절하는 게 현실적으로 가장 좋은 방법 같습니다. 밤에는 배를 채우기보다 허기만 살짝 끊어준다는 느낌으로 간식 하는게 몸 컨디션 유지하는 데 훨씬 도움이 됩니다.
