헬스나 런닝머신 잘 아시는분

[간지포스무리뉴]

살좀 빼려고하는데요

어떻게 하는게 가장 효율적임?

런닝몇분 웨이트몇분 이런식으로요

런닝은 더 자세히요

[Tomas Sivok]

살빼려는 운동이면
런닝 한 10분정도로 땀빼고 스트레칭 하고
웨이트를 하고 난다음 다시 40분~1시간정도 유산소를 또 하세요
웨이트 자세한건 트레이너한테 물어보면서 하면 됨

[아이유아이는내아이유]

윗님말처럼 처음에 줄넘기나 조깅으로 한 10분 몸 좀 푸시고 트레이너가 하라는대로 웨이트 다 하고나서 폭풍경보로 러닝 30분이상 해주시면되용 경보로하라는 이유는 체지방연소에 굳!