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• 작성자 유니사 작성시간19.06.06 댄스가 최고에 보약 입니다 대신 완벽한 기본 자세 중요 합니다

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• 답댓글 작성자 지존. 작성시간19.06.07 공감합니다 허리 똑바로 펴고 ㅎㅎ

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• 답댓글 작성자 송운1 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.06.07 매일 하나요. 어쩌다 하면 그게 효과가 있을까요.

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• 작성자 비단고을 작성시간19.06.06 방바닥에 담요를 깔고 엎드려
  두다리를 모은뒤에 허리를 곧개 펴고서
  두손으로 방바닥을 짚고
  두손을 폈다 구부렸다 반복해서
  천천히 아주 천천히 지속적으로
  보름간만 하여도 효과가 있을 것이며
  그래도 효과가 없으시면 시간만 허락하신다면 마굿간에 놀러 오셔서
  한두달만 말하고 함께 놀면 치유가 자절로 될것인데 아쉬움이 남습니다
  가까운 승마장을 찾으시면 조언을 받을수 있으며 특히 갱년기 여성분들의 요실금이나
  남성분들의 허리 및 하체운동에는 좋은 결과가 있을 것이며 개인적인 의견이오니 참고하시길 바랍니다

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• 답댓글 작성자 꿀사랑 작성시간19.06.06 비단고을님 말씀처럼 저도 하고 있어요,,,몇일 안되었지만,,,
  정형외과 의사가 하라고도 했구요,,, 좋은방법 같아요,,,꾸준히만 하면은요,,,감사합니다

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• 작성자 시골살기 작성시간19.06.06 허리펴고 빠르게 걷기 해보세요(경보)

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• 작성자 꿀사랑 작성시간19.06.06 저도 허리가 아파 MRI 를 찍어 보니,,, 연골이 닳고,,협착증 초기 증세에,,,
  심하진 않아 다른 치료는 없고 그대로 두면 허리도 굽고,,
  더 아파진다고,,,권하는데,,,스트레칭을 하라고 하더라구요,,,
  스트레칭이 좋다고,,,한번 인터넷 찾아보시고 해보세요,,꾸준히 하시면
  좋아진다네요,,

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• 작성자 정 아 작성시간19.06.06 저는 예방차원
  물구나무서기 합니다
  중력으로 처진것
  다시 거꾸로 한번 해준다는
  느낌은 좋더라구요
  장수시대라지만
  신체는 세월만큼 노화가 되니
  삐걱삐거덕ㅡ닦고 기름치고 해야죠ㅠㅠ

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• 작성자 피터 작성시간19.06.07 무거운 들거나 오랫동안 구부릴때 복대하시죠
  그러면 아무래도 지지가되서 덜 아프실겁니다
  계속 아프시면 병원가서 검사 받아보시구요

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• 답댓글 작성자 송운1 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.06.07 허리병은 병원서 치료가 되는 병이 아니라고 들었읍니다.
  가봐야 뻔한 물리 치료뿐 기대를 갖는 것은 어리석다고
  충고를 해주더군요.

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• 작성자 운선 작성시간19.06.07 우리 동네 할머니들 거의가 허리가 꺾여 있지요
  벤츠를 밀고 다니고 있고요 저도 아침마다 요가 비슷한 걸 창작해서 하고 있지만
  걱정 된답니다 에고

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• 답댓글 작성자 송운1 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.06.07 협착증,디스크등은 낮는 병이 아니고 관리를 하는 병이라고 들었읍니다. 한번 생기면
  사는 날까지 관리 해야 된다는 뜻이지요. 한번 굽어지면 쉽게 펴지는 그런 기대 보다는
  무언가를 계속해야 된답니다. 운동은 의외로 간단 한 것을 하라더군요.

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