이럴수가 있나요

[칼라풀]

어제 씨티촬영 결과보러 병원에 갔었는데..

다행히 특이사항은 (혈절관계 호흡기내과) 발견되지

않았습니다

그런데 문제는 당뇨 전단계 의심이 된다고 하네요

이룬~~ ㅡ.,ㅡ

뭐가 잘못됐는지..

각설하고..

평소에 먹는 음식 식습관을 좀 개선해 볼까 합니다

밥은 콩과 귀리 현미를 애용하고

케일 브로컬리 시금치등 녹색 채소와

과일도 사과 배 바나나 위주로 하고

건강한 지방 특히 아보카도 견과류 등등

식후 바로 소파에 눕지 말고

10~15분 산책하고

되도록 저녁7시 전에 식사를 마치는 습관을

들여야 겠어요

저는 저녁을 남편과 함께 하느라

항상9시 넘어 먹었는데..아마도 ~~

(개선해야 할 사항 이군요)

충분한 수면 7시간~9시간

충분한 물 하루8컵 이상

스트레스 덜 받고

조금만 신경쓰면 좋겠지만

쉬운듯 하면서 어렵네요

오늘부터 아니 지금부터 지켜나가야죠 :)

오늘 공복혈당은 109 ㅡ,.ㅡ

파이팅 해야죠 ^^:::

[칼라풀]

어젠 저녁시간 당기고
삶은계란 2개에 과채쥬스 작은거
하나 마셨어요

아침 공복에 재어보니
어젠 109
오늘은 113

어제보다 수치가 작게 나올줄
알았는데..ㅋㅋ

[김포인]

그렇게 열심히 운동하고 계신데..

저도 다음 주 건강 검진인데..
조마조마 합니다.

[칼라풀]

운동후
식습관 엉망이면
말짱 도루묵 인가봐요^^
맛점하세욤

[오막살이]

애고 신경 바짝 쓰세요
병원서 말하는것은
우리한테 스트레스 입니다
잘 지키셔서 건강하고 멋진 생활
이어 가시기를요
별거 아닐수도요 ㅎ
그리고 저 코 제코인데요 ㅡ,.ㅡ ㅎ
즐거운 오후 시간 되시구요 ^^

[칼라풀]

맞습니다..
병원쌤의 말씀이 은근 스트레스로
다가옵니다,,ㅎ

그리고 저 코 제코인데요???
뭔 코?? ㅋㅋ 인가요