제 키가 160도 안되는데 한달전 몸무게가 밥을 안먹었는데도
무려 55kg 육박~
헐~
몸이 무거 우니 아침에 일어났을때 개운하지 않고
또 운동할때도 둔한 느낌이 ㅡ,.ㅡ
또 꼴보기 싫은 체지방과 불룩나온 배도 가관이고~
그래 열심히 살을 빼자
한 주간은 1kg이상 쉽게 빠지네
그런데 2주차 접어들면서 몸무게가 원상복귀 되면서
더 이상 진전이 없네 잉~
삼주차 부터 아침과 점심은 먹고 저녁은 간헐적단식
4주차 접어들면서 몇그람씩 아주 조금씩 눈에 띄지않게
감량이~~
운동하러 다녔던 GYM 3년만에 과감히 끊었습니다
가는것 자체가 스트레스 이니 과감하게 아웃~
대신에 퇴근해서...
평일 2시간 야간트레킹1회/ 주말에 릿지산행1회
아침 저녁으론 요가 30분씩 집에서 꾸준히 ~
드뎌~
오늘아침 드라마틱한 일이 생겼답니다..
(한달만의 성과)
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댓글
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답댓글 작성자칼라풀 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 25.08.29 수 수 히잇~~~~~^^
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작성자비온뒤 작성시간 25.08.29 축하합니다.
그런데 너무 많이 뺀 것 같습니다. -
답댓글 작성자칼라풀 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 25.08.30 네
느림의 미학으로
실행 하겠습니다
즐건 주말 입니다~♡ -
작성자절벽 작성시간 25.08.31 꾸준한 관리 소식하시면 체중조절이 가능하다고 봅니다
나잇살이라고 하지만 체중조절은 항상 관리해야 합니다
저는 특별한 운동은 않하지만
매일 걸으면서 스트레칭과 주 1회이상 골프로
현체중 유지가 30년입니다
살좀 찌고 싶습니다~~^^ -
답댓글 작성자칼라풀 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 25.08.31 나잇살은 기초체력이 떨어지고
먹는거에 반해서 움직임도
적고 소화도 안되니 ..
나두모른게 찌는살이 아닌가
싶어요
나이에 맞게 과도하지 않게
늘 운동만이 살길입니다^^