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• 작성자 안전제일라이더 작성시간06.04.18 강변북로 올림픽도로 원추 ;~~

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• 작성자 삼천포얼짱 작성시간06.04.18 계란대신에 보충제먹으면안되나요-_-;ㅋㅋ

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• 작성자 열혈강호 작성시간06.04.18 저도 운동 해야하는데..귀차니즘땜에 ...킁.흰자랑...보충제...닭가슴살....단백질 보충 확실히 해주세여..,,언능 벗어놔야 한느데...큰일이네여..

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• 작성자 초난감 작성시간06.04.18 달걀 노른자도 같이 먹어줘야 좋다고 하던데 .. 그리고 입에 맛있는건 다 살로 가는거라고 하더군요...

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• 작성자 신정동옥동자 작성자 본인 여부 작성자 작성시간06.04.18 노른자에도 단백질이 많은데 콜레스테롤인가?그게 많아서 많이 먹으면 안좋다구 하더군요..^^

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• 작성자 하늘의눈물 작성시간06.04.18 아침저녁으로 10개씩은;; 좀 많지 않나 싶은데요; 물론 계란흰자에서 나오는 단백질이 흡수율이 좋긴 합니다만..근육은 휴식할때 늘어난다는거! 꼭염두해두시구요 운동할땐 열심히! 쉴때는 확실하게! 초과회복의 원리라나 뭐라나 그렇답니다..^^ 몸짱으로 거듭나시길~

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• 작성자 멋진자식. 작성시간06.04.18 진우야 나도 지금 생각중인데 어떻게 해야하냐...ㅋㅋㅋ 식단조절이 중요하겠지?

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• 작성자 싸우리(류상훈) 작성시간06.04.18 바이크 타구다닐 시간두 없어 죽겟는데.. 운동은 무슨 얼어죽을..

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• 작성자 반이(불꽃무릎) 작성시간06.04.18 싸우리님 빙고 ㅡ.ㅡ;

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• 작성자 신정동옥동자 작성자 본인 여부 작성자 작성시간06.04.18 전체투어갈떄나 바이크 꺼낼듯.ㅋ.ㅋㅋㅋ

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• 작성자 회떠 작성시간06.04.18 대부분 사람들이 노른자가 나쁘다고 하는데.. 선수 할꺼 아니면 상관없습니다. 노른자에는 미네랄 하고 비타민이 있어서 오히려 괜찮습니다. 저 같은 경우는 흰자만 먹지 않고 노른자 한입 베고 흰자 다 먹습니다. 그럼 비린 맛도 없고 달걀 맛있습니다.

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• 작성자 삽자리 작성시간06.04.18 노른자 콜레스테롤 분해하는 성분 있습니다. 물론 다른 좋은 성분들도 훨씬 많구요 그리고 이왕하시는거 운동 이후 삼십분안에 섭취하십시요 효과 지대 입니다.

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• 작성자 SPEEDMANIA(김신원) 작성시간06.04.18 ㅋㅋㅋㅋ 저 도 2년전에 헬스 하면서 영양제묵고 계란 몇판 사다놓고 흰자만묵는데 죽는줄!~~~ 오바이트도 했구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 예전엔 티비에서 노른자는 먹지말라고 나왔죠 그러나 노른자에 풍부한 영양이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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• 작성자 늑대개 작성시간06.04.18 10개는 좀 과하네요. 5개씩만 드셔요. 노른자는 2개만 드시고요. 전 탈지분유도 같이 먹었습니다. 오징어도 먹고요. 전 흰자를 무척 좋아해서 아주 맛나게 많이 먹었지요...^^! 확실히 나오기는 하는데 너무 섭취량만 늘리면 결이 죽잖아요. 조금씩만 드시고 결을 만드세요.

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• 작성자 재도만세 작성시간06.04.18 달걀 흰자만 먹으면....어디가 안좋아진다는데....뭐였더라...암튼 노른자도 꼭 같이 먹어야겠다는 생각이 들었슴다. 노른자 무쟈게 싫은데..

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• 작성자 뽀글 작성시간06.04.18 계란보다는 보충제 드시는게 먹기에 편합니다.. 그리고 경제적인 여유가 되신다면 닭가슴살 드시는것도 좋을듯.. 현재 하림에서 나오는 닭가슴살 2kg에 1만원합니다 (대전)

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• 작성자 ゼロ 작성시간06.04.19 노른자는 하루에 2개까진 아무런 해가 없답니다~ 노른자도 드시는게 영양가 있구요~ 삶은감자랑 흰자랑 같이 으깨서 마요네즈 좀 섞어서 먹음 맛도 좋고 먹기도 좋고 영양도 좋고 ^^

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• 작성자 ducati999. 작성시간06.04.19 옥동자님 방가워요 ...... 저두 운동을 하는데 ....제가 다니는 센터에서는 보충재하구 닭가슴살 각종 음식을 갈아서 먹습니다....마시는 거라서 씹는시간을 줄일수도 있구 여러가지 음식이 복합돼어있기때문에...몸에도 좋습니다.....괜찮으시다면 한번 해보시는것도 ...

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• 작성자 ducati999. 작성시간06.04.19 물대신 두유를 너서 갈으시면 맛도 그럭저럭 괜찮습니다...몸을위해서라면 .. 그리구 보충제는 GNC 회사 약을 먹구 있습니다... 국내것은 안먹어 봐서 모르겠는데 지엔씨 괜찮습니다 ..추천 해드리고 싶습니다...

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