제가 짠 프로그램인데 고수님들의 평가 부탁드립니다.

[양호!]

제가 헬스한지는 1년넘게 했는데
워낙 말랏고 또 띄엄띄엄해서인지 영~ 자세가 안나오네요..
최근 3달째 정말 열심히 하고 있는데요

첫날 : 가슴 + 삼두 + 복근
둘째날 : 어깨 + 이두 + 복근
셋째날 : 할배 + 삼두 + 복근
넷째날 : 가슴 + 이두 + 복근
다섯째날 : 어깨 + 삼두 + 복근
여섯째날 : 할배 + 이두 + 복근

다리운동은 나중에 할라고 일부러 뺏구여. (다리는 바지입으면 티 안나자나요..^^)
이런식으로 삼두와 이두는 번갈라 가며 매일 하구여
가슴 어깨 할배는 3일씩 번갈라 가며 하고 있습니다.
물론 몸이 피곤하다 싶으면 쉬는날도 잇구여..
그래서 일주일에 5일정도 하는거 같습니다.
제 프로그램이 어떤지요? 문제가 있는것은 아닌지..
고수님들의 답변 부탁드립니다.

그리구여.. 만약 하루에 가슴과 삼두를 운동한다면 가슴운동을 완전히 끈낸다음에
삼두운동을 하는 건가요? 아니면 가슴과 삼두를 번갈라 가며 하는건가요?
헬스코치님께 듣기로는 큰근육(가슴)을 완전히 끈내고 작은근육(삼두)를 하라고
하던데 가슴만 계속하다보면 힘들어서 얼마 못하자나요..그래서 제 생각에는
번갈아서 하는것이 좋은거 같은데 고수님의 답변 부탁드립니다

[handsom]

꼭 가슴을 하고 삼두를 해야 돼는건 아니죠 운동 프로그램은 여러가지가 있잔아요 가끔 슈퍼 세트로 하는것이 좋더라고요 일년정도 하셨으니 근육을 여러가지 방면으로 괴롭혀 보세요 효과 볼것 같네요^^

[최강바디]

제가 보기엔 프로그램이 좋아보이지 않는거 같네요.. 복근도 다른근육들처럼 휴식을 취해줘야하구요.. 또한 다리 근육은 외관상 티안나다고 안하시면 나중에 몸전체 균형이 정말 안이쁘게 보여질수있어요..