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동육상 내일 달려볼려고 산행 시험 ♧ 오늘은 아직 아풀린 무릎 고관절 부상을 시험하고져 천천히 홀로 관악산 평지(골짜기) 위주로 걷고 서행 조깅도 하면서... 훈훈한 날씨에 너무 너무 좋은 설경 비경에 취하는 자연의 조화에 흠뻑 홀라당 빠져 보았습니다 ♧ (부상이 탈피 되길 맘속 기원하며!!! ) 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.27

행복한하루되시고 즐달하시고 이번일요일 LSD함께하세요~~!흑석초교모임에 일요일 07:30분까졍갑니다!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 07.01.25

한주의 시작 좋은 아침입니다. 활기차고 멋진 행복한 한주가 되세요. [전 우 무릎 및 좌 고관절 부상으로 당분간 쉽니다] 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.22

오늘 달리기에는 참으로 좋은 날씨 였습니댜~~~32km를 사당동 자택에서 부터 출발하여 7시30분 정각에 흑석초교까지 달려갔으나 운동장에는 주부달리시는 2명만 보이고 우리회원님들은 어데가셨나~??? 한참으로 가다리다가 오전스케쥴 땜새 7시40분 정각에 홀로 잠실방향으로 출발하였죠~~5분대/km속도로~ 5km이후로는 4:50초/km 10시전에 마치고 집으로 향했습니다~!!!동작육상힘~~!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 07.01.21

오늘은 아침에 흑석초등학교에 모여서 한강변을 뛰었습니다. 모처럼 즐달이었습니다. 다음주 일요일에도 모여서 뛰자구요. 작성자 최창범 작성시간 07.01.21

뷰티퓰~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~썬데이 *^^* 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.21

♣ 즐거운 금요 오후 입니다..... 따뜻해 진다하니 이틀의 휴일을 보람있게 미래를 힘차게 !!! 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.19

멋지하루되세요~~!저는 이번 일요일 흑석초교에서 실시하는 정기달리기 모임에 참석합니다~!글고 35kmLSD할 예정입니다~!다른분들은 적당한 거리를 달리시면되지요~~신나는하루임다~~! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 07.01.18

목이 확~화~~악~ 뚫리는 목요일 되세요.... 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.18

요즘은 날씨가 무척 따뜻합니다. 겨울인가? 하고 의심이 가네요. 달리기하는데는 딱 좋아요. 작성자 최창범 작성시간 07.01.17

★ 한주의 시작입니다. 만사형통 소원성취를 위해서 열심히 열심히 노력하는 한주를 만들자구요 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.15

1월 신년회때 보고드린 [2007년도 동작구육상연합회 운영방향]을 동육연 2007년 계획에 올려 놓았습니다. 동악산형님! 2006년 글씨를 2007년으로 고쳐주시면 감사하겠습니다. 즐거운 한주가 되시길... 작성자 최창범 작성시간 07.01.15

♣ 즐거운 일요일 입니다..... 보람있게 보내시길 바랍니다..... 雪道 를 힘차게 달리면 무리입니다.. 전 무릎 부상으로 쉽니다 ♣ 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.14

♣ 즐거운 금요 오후 입니다..... 이틀의 휴일을 보람있게 보내시길 바랍니다..... 雪道 달리시는분 무사 달림 기원... ♣ 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.12

오늘 새벽 사당동 남사초교에서 홀로주로 빡시게 달렸습니다~~!!! 1월9일 신년미팅에 참석하여 기탄없는 의견주신 모든분들께 감사드립니다~! 금년 한해 계획대로 멋지게 도약해보기유~!오늘 구청 신년하례식 업무 땜새 불가능하겠습니다~!동작육상히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 07.01.11

어제 신년회에 참석하신 회원님들 대단히 감사합니다. 앞으로 열심히 하겠습니다. 작성자 최창범 작성시간 07.01.10

★ = 동육상 신년회 결과 = 오늘 1. 09(화) 19시 동작구청앞 큰손숯불갈비 (813-8081) 에서 의 행사하였지요 결과 9명참석입니다. 자세한건[공지] 방 참조 하시기요 ★ 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.09

동악산님! 감사합니다. 잘 돼야할텐데요...ㅎㅎㅎ 작성자 최창범 작성시간 07.01.08

★ = 동육상 신년회 = 내일 1. 09(화) 19시 동작구청앞 큰손숯불갈비 (813-8081) 입니다. 오랜만이오니 임원진님 모두 참석하시어 발전되는 동작구육상연합회가 되도록 힘을 모아 주세요 ★ 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.08

토요일 오늘은 삼성산을 누볐습니다(1호선 관악역~삼막사골 ~ 국기봉~ 진달래계곡 서울대입구) 짧은 구간이지만 펑펑 오는 눈에 길도 잃고 미끌어 지고 힘조금들었으나 정말 멋진 겨울의 광경은 넘 넘 좋았어요 작성자 ♣동악산 작성시간 07.01.06