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날씨가 제법 쌀쌀하지만 어제는 과천마라톤 하프페메 1:37분 잘해냈습니다... 담주에도 성남 탄천 종합운동장 런닝페스티벌 30km페메 2:30분 실시합니다~~!!! 감기조심하세요!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.12.04

쌀쌀하군요~~!지난주는 관악산과 우면산악마라톤을 회사동료들과 함게 실시하였습니다~~담주에는(12월3일)과천 마이런 하프 페메 봉사합니다~~!!! 동작육상~!히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.11.29

꾸벅!!! 출석하고갑니다. 좋은 수요일 하루 되세요 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.29

♧ 꾸벅!!! 즐겁고 상쾌한 한주의 시작입니다. 보람되고 뜻있는 한주를 기원드립니다 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.27

유재원 형님! 대단하신 울트라 완주를 진심으로 축하드립니다. 기록이 장난이 아니구만요. 좋아요~ 작성자 최창범 작성시간 06.11.24

★ 짝 짝 짝!! 추카.... 11.19(일) 유재원 부회장님 울트라 11:12분으로 참 좋은 기록을 달성했습니다. 추카해주세요 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.20

어제는 사당동2명 상도동2명 합이 4명이 21km달렸습니다~~마침 서울마라톤 100km울트라 응원하면서 쾌청한 훈련이었구요~~참 유재원과장님이 울트라마라톤 출전하셨는데 잘완주하셨죠~? 빠른 회복바랍니다~~! 참가자~최창범사무국장,최사장(?),고상열님~~동작육상~히~~ㅁ!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.11.20

= 한주의 시작 = 일 잘되고 달림에 행운이 가득한 한주 되시길 바랍니다 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.20

요즈음 계속하여 비즈니스로 무쟈개 바뻐 글도 못 올리고~~!참~11월26일 동작 생활 체육 야유회 챙겨 주세유~~사무국장님~!!!오늘은 쾌나 춥네유~~감기 조심하세유~~동작육상~~히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.11.15

으스스하며 비오는 날.. 감기조심하세요.. 뜀박질 하기 좋은날인데 이달은 쉬는 관계로 몸관리가 더 중요하여 쉴땐 푹 쉬어야겠네요 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.15

♧ 꾸벅!!! 즐겁고 상쾌한 한주의 시작입니다. 보람되고 뜻있는 한주를 기원드립니다 히~~ㅁ 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.13

★ 멀디 멀게 느껴진 12월도 벌써 다왔구려 가는 세월이 아깝기만 합니다. 붙잡을수있다면 얼마나 좋을까 하면서 오늘도 행복한 삶을 기원드립니다 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.09

11.5 중앙대회에서 감사 합니다. 동작구육상연합회회장님, 장시영부회장님께 감사의 인사를 드립니다. 중앙대회에서 골인후 동작구 육상연합회 저희 가톨릭마라톤사부님의 안내로 귀동호회 텐트에서 목마른자에게 막걸리와 국밥을 저희 가톨릭회원3명이 잘먹었습니다. 감사 합니다. 형제님들 덕분에 부상없이 완주할수 있어 행복 합니다. 빠른 회복을 바랍니다. 작성자 박정기 작성시간 06.11.07

♧ 꾸벅!! 또 한주의 마무리 날 입니다. 휴일 잘보내세요, 가을도 거의 저물고하여 산과 들에 나가 단풍을 보며 2006년을 잘 영근 열매로 만들자구요.전 춘천마라 가까스로 sub-4 했습니다 작성자 ♣동악산 작성시간 06.11.03

행복한하루~~되쇼~잉!!! 지난 춘천에서 멋진 마라톤 추억을 담아왔습니다~~!어찌됬건 LSD훈련 기록보다 늦은 3:19분 골인~ 힘들었나봅니다~~!특히 동악산님의 격려문자메시지~힘받고 고마웠구만유~~~ㅎㅎㅎ~~~이번 중마 출전하시는 회원닏들 식이요법 잘하시구요~~그날 응원갈끼야유~!동악산님 컨디션 잘 마무리하세요~~글고 사무국장님~11월11일 파주훈련과 파티준비좀 하시지요~~???동작육연 히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.11.01

드뎌~~낼새벽 5시에 사당동출발~~춘마7회째 참가~이번목표시간은 3:05분~~SUB-3는 내년동마로 넘겨유~~동악산님~!잘댕겨오겠습니다~~!!!동작육연~히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.10.28

★ 동육연 참가 회원님 모두 춘마의 무사완주 성공을 기원 드립니다.... 꾸벅!!! 작성자 ♣동악산 작성시간 06.10.26

바쁘 나날에 오랜만 죄송혀요. 회장님 대단하십니다. 지치지도 않으신 철인이십니다. 철인3종도 너끈하시겠어요. 전 토요일 30kml LSD(한강여의도)하고 일요일 처가일로 부득 참석못했습니다. 담엔 꼭 참석할께요. 춘마의 좋은 기록을 SUB-3를 기원드립니다. 작성자 ♣동악산 작성시간 06.10.23

오늘 07:30분에 흑석초교에서 13명회원들이 함께모여 최창범사무국장님 구령으로 스트레칭하고 25km LSD를 하였다~~나는 11KM지점에서 턴하여 1KM당 4:00~4:10초로 5KM달리고 서울마라톤 출발텐트에서 가사마 회원들과 물마신뒤 흑석초교로 귀가17KM LSD로 춘마대비 훈련 종결~~햄마라톤팀원님들은 헤어지고 아침을 한강팀들과 2차까졍 하면서 친교를나누었다~~사무국장님 수고하셨구요~~장시영부회장님 단체조끼 멋진 옷을 기부하시어 고맙습니다~~빨리입고 담주 춘천에서 달려야지~~동작육상히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.10.22

지난일요일에는 아침9시에 런조이 10km 대회 41:24초로 18등으로들어오고 바로 홍천대명콘도로 날아가 다음날 새벽 가볍게 산행훈련 겸 비즈니스세미나 참석함~~이번 춘천대회는 기차로 다녀오며 3:05분 목표로 가볍개 훈련중임~~! 10월22일 흑석초교 아침단체훈련 07:20분 꼭나오세유~~!동작육상히~~ㅁ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 06.10.18