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[공지]동작육상은 매주 수 일요일에 달림니다. 매주수요일 저녁7시출발 일요일은 오전6시 출발... 장소:흑석초등학교운동장입니다... 내일 7.15(수) 오후7시 수달이 엔 많이오세요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.07.14

동작육상여러분들반갑습니다 이번주훈련은 재미있는 코스로 즐달할수있도롤 스케줄을 잡게습니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.07.14

동육회원님들 오늘 초복입니다 보양식 많이드시고 건강하세요 지난주는 폭우로 달리기를 못한대신 이번주는 열심히합시다 일요일에 뵙겠읍니다 작성자 장시영 작성시간 09.07.14

지난주는 폭우로 인해 즐달을 하지못하여 온몸에 컨디션이 엉망입니다. 헬스에서 열심히 뛸겁니다. 동육회원님들 금주도 건강하게 화이팅~~~ 작성자 황금돼지 작성시간 09.07.13

[공지]★ '09.7.12일자로 가페명칭을 ★"동작육상" ★으로 변경했습니다... 구청 주민과의 공통 용어라고하여 의견이 있어 변경했아오니 널리 양해하여 주시길 바랍니다... 감사합니다.. 카페운영자 올림 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.07.12

방가 방가요 이사님!! 오늘은 주룩비로 방콕하다가 오후 5시 보라매공원 무거운 몸으로 10km달리니 땀이 비 처럼 주룩 주룩 땀 냄새는 왜그리 독한지... 그래도 샤워하니 넘좋아요.. 달림과 쐬주 한잔에 상쾌함을 담고 하루를 보냈습니다.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.07.12

어제 7.8 수요일은 구청직원 동육상회원 과 7명이 합동 훈련 10km... 서서히 참가자 늘어나는 ★수달이(수요달림) 훈련 ★ 에 많이 참석하여 몸을 강건히 하자구요.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.07.09

7월두번주훈련공지사항입니다 춘천도로계통마라톤대회에참석하시는분들은 더위조심하시고 즐달하여완주바랍니다 그리고 나머지분들은 지양산에서 1시간 2시간 3시간 훈련이있습니다 6시출발예정이오니 시간엄수바랍니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.07.08

굽신! 더위가 점점 더해가는 7월 무더위에... 건강 잘 지키시어.... 동육회 달림님 항상 강건 하소서 !! 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.07.08

춘천마라톤대회대비 7월첫주훈련이시작되었습니다 만이참석하시고 22K장거리훈련이므로 식수 지참하시기바랍니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.07.02

화창하고 무더운 칠월의 첫날 즐달로 칠월 한달도 슬기롭게 대처합시다. 작성자 황금돼지 작성시간 09.07.01

♣ 호국보훈의 달 6월을 보내며... 이제 7.8월 본격적인 더위가 닥치지요.. ★ 더위를 식히는 방법 : 1.산 계곡에 웅덩이에 풍덩... 2.가볍게 서서히 땀나게 한강등을 달린다.(한낮 더울때) 3. "더위사냥" 아이스께기를 먹는다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.06.30

[공지] 6월 중순부터 ★ 매주 수요일 동작구청마라동호회는 흑석초등밑 한강변 오후7시에 달림 출발합니다. 동육상회원님 참석하여 조인하면 좋겠습니다. 송갑오 올림 ★ 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.06.30

태안하프 마라톤에 참석하신분들 잘다녀오셔는지요 무척더운날씨에 수고만이하셧습니다 이번일요일날에만나요 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.06.30

내년 단합대회는 더욱 알차게 준비하여 오래 오래 기억에 남도록 프로그램을 잘 짜겠습니다. 아무쪼록 사고 없이 무사히 다녀왔고 회원님들의 정성어린 협조에 감사를 드립니다.동육 화이팅~ 작성자 황금돼지 작성시간 09.06.25

이번주훈련은 서산생태마라톤 참석하시는 분들은 즐겁게 잘다녀오시구요 흑석초등학교에나오시는분들은 날씨가더운관계로 6시정각에시작예정임니다 22k한강변입니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.06.24

[감사 감사~~}굽신! '09.6.21일 여행을 개최하여주신 장회장님 수석부회장님 그리고 챙겨주시는 날쌘님 많은 행복을 전해주신 행복 부부님 막내 현준이 잠자는 권사장님 모두들 즐겁게 해주심에 깊은 감사를 드립니다 (임진각~제3땅굴~ 감악산(점심)~ 황포돗대배(임진강)~임진각~ 서울]참 즐거운 동작구육상연합회(동작구주민)회원들과 하루가 삶을 살찌게 했습니다. 감사합니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.06.21

금일 동작육상야유회 잘먹고잘놀아습니다 수고하여주신모든분들께감사드림니다 앞으로더더욱 발전할수있는동작육상이되길바라며 저또한 보탬이되겟습니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.06.21

최영교훈련부장님께서 작성하신 춘천마라톤 대비 일요일 훈련계획표를 "[정기달림]안내방"에 올려놓았습니다. 참고들 하시고, 매주 일요일에는 빠지지말고 훈련에 정진합시다. 작성자 최창범 작성시간 09.06.20

동작육성여러분께 조일춘천마라톤대회훈련일정을알려드림니다 7월첫주부터 시작하여 매주 일요일 장거리훈련과 지속주 그리고 스피드훈련을 겸;하여진행하오니 아침시작시간을 정확히 지커주세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.06.18