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오늘은 때맟춰 비가 내려 가뭄을 달래주네(곡우니까) 이번 한주도 화이팅~~~~ (토요일 4.19마라톤 사무실로 집결) ( 일요일 과천마라톤 6시 사무실로 집결 100% 전원참석요망) 작성자 황금돼지 작성시간 09.04.20

☞요새 벗꽃 정말 가슴이 환해지는 느낌... 정말 좋은 춘절에 ... 전 오늘 오랜만 보라매공원 달리기 1시간에 몸의 즐거움 마음의 행복을 느끼는 하루였습니다. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.04.13

한주가 시작되는 월요일 힘차게 출발합시다. 어제는 남산 언덕훈련 벗꽃과 함께 좋았습니다.... 작성자 황금돼지 작성시간 09.04.13

[1등특별공지]회원님들 꼭 한번 살펴 보세요 16일 부터 음원 저작권이 발효 됩니다 [좋은 글시 방]방에 제목 :음원저작권 목록 크릭하여 거기에있는 음악을 삽입해 올린 글이 있다면 꼭 음악을 삭제하여 주십요 걸리면 앗 건당 50만원 글올리신 회원이 내야합니다 ★ 4.7일부로 [좋은글음악방]을 삭제했습니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.04.07

한주의 시작 좋은 4월의 한주되시고 잘달리는 한달 되세요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.04.06

4월둘째주 힘차게 시작합시다.어제는 여의도 벗꽃광장을 뛰었습니다.벗꽃 만개는 다음주가 될것같군요 ... 작성자 황금돼지 작성시간 09.04.06

굽신!! 화창한 휴일입니다.. 따스한 햇볕 쐬며 산을 걷고 싶은데도 못감에 아쉬움접고... 예식장,. 회원님덜 휴일의 즐달 안달 을 기원합니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.28

앨범에 단체사진 올라갑니다. 촉촉히 대지를 적시며 봄비가 생기를 불어 ...오늘도 홧팅 작성자 황금돼지 작성시간 09.03.26

앨범에 단체사진 올라갑니다. 촉촉히 대지를 적시며 봄비가 생기를 불어 ...오늘도 홧팅 작성자 황금돼지 작성시간 09.03.26

새벽에 일어나보니 전구불만 보이누만... 고향에 새벽은 상쾌한 공기가 숨쉬고 사는 세상일것인디~~~ 그리운 고향 4월 사초에 다녀올까합니다.. 곡성 기차마을 풍경도 카메라에 담고~~~ 님들 오늘도 행복한 하루 되시기요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.24

★[공지] 2009.3.15동아마라톤 개인사진을 [대회사진방]에 올려 놓았습니다. 수고하셨습니다. 조속히 정상적인 몸 상태를 기원합니다 수고하셨습니다 굽신! 히~~~ㅁ! 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.19

어제 동아마라톤대회에서 모두들 무사히 완주해서 다행입니다. 이른아침부터 봉사해주신 장회장님, 박부회장님, 송여사님을 비롯한 사모님들, 주로에서 응원해준 김부회장님의 두따님들... 모두모두 고맙습니다. 행복한 한주들 되세요. 작성자 최창범 작성시간 09.03.16

성원해주신 회장님과 그리고 맛있는 쇠고기국 향긋한 밥.. 준비하신 송여사님등 모두에게 깊은 감사드립니다. 동작육상회원님들의 단합을 느끼는 동아마였습니다. 감사합니다. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.16

어제 동아마라톤 우리식들 아무사고없이 무사히완주해 고맙슴다. 이제는 일상에서 열심히 일하시고 틈틈이 운동하여 조선에서 좋은 결실을 냅시다. 차량으로 봉사하신 장회장님 우리들의 배고픔을 달래주신 박부회장님 그리고 송여사님 진심으로 감사드립니다.회원을 대표해서 고맙고 사랑합니다.동육화이팅.홧팅--- 작성자 황금돼지 작성시간 09.03.16

이제결전에 시간이 다가왔습니다 동작육상회원여러분 그동안 갈고 닦아던 모든것을 이제는보여줄때가되습니다 아무쪼록 부상없이 완주하시기바람니다 동작육상 힘 힘 아자 아자 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.03.13

저는 직접 동아일보사 앞으로 6시30분경에 도착 가겠습니다. 거기서 연락 뵙겠습니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.12

★ 출발 전에 물품 보관소 : 시청 ~ 광화문사이 동아일보사 앞 도로변에 물품 보관 차량 대기하드라구요. 1호선 시청역 내리면 됨.5호선은 광화문역 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.12

모이는장소는 토요일 문자로알려드리게습니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.03.11

3. 8 일요일 못 참석 내일 3.11 수요일 저녁도 못가네요.. 대회 당일 광화문 어디서 같이 모이나요. 아님 각자출발인지요.. 공지 하시면 감사~~~. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.10

이번주 는몸을회복시키는데주력하세요 힘들거나 너무지나친 일들은 다음주로 미루시고 가볍게 몸을만드세요 연습은 1k2k 근육을 풀어주는정도 로 식사는 보통때와 마찬가지로드시고 감자 고구마 과일 간식으로 드세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.03.10