조언부탁드립니다.

[칼스마상디]

지금은 제가 정식으로 운동을 할 여건이 안돼서 혼자서 하고 있습니다. (단연 기구도 별로 ....)

초보라서 모르는게 많아 올립니다.

저는 다이어트 위주로 하는 데요

매일

스트레칭

바이클 20분

줄넘기 500회(대략 10분내외)

런닝10분

푸시업 20회씩 3세트

윗몸일으키기 20회씩 3세트

스텝업 15회 3세트

번갈아서 

스쿼드와 밴치를 하거든요

그런데 힘이 들지만 그렇게 힘이 들지는 않습니다. 운동의 강도를 좀 높여야 할까요?

또 푸시업과 윗몸일으키기 매일 해도 돼나요?

[리얼가이]

힘이 들지만 그렇게 힘이 들지는 않습니다....ㅋㅋ 적당히하신다는 뜻이내요^^ 조금욕심을내신다면 좀더강도있게 하시는게 좋을것 같습니다.

[칼스마상디]

음 그럼 지금 하고있는 방법이 괜찮은가요 강도 조절만 잘하면 ?

[리얼가이]

하루는 스쿼트위주로 하루는 밴치위주로^^;;

[칼스마상디]

감사합니다. 또 하나 물어볼께 있는데요^^;;(지송 매번 물어만봐서) 마무리 운동은 뭘하는거죠?

[리얼가이]

부위는 덤벨이나 머신기구로 마루리하고. 전체적인 운동은 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동으로 합니다^^