작성자 본인 여부작성자작성시간13.07.03
저도 왕초보라도 그냥 제가 하는 방법을 알려드릴께요. 님은 큰나무님의 호흡글들을 읽으시고 님한테 맞는 호흡(편한)을 찾으시는게 좋을것 같아요. 일단 저는 무릎치기 10분,엉덩이털기10분,발끝치기10분 이렇게 하고 침대에 최대한 편하게 누워서 입은 다물고 혀끝은 윗니에 붙이(다물면 그냥 붙더라구요)고 눈은 살짝 실눈 떴어요. 그리고 질호흡을 상상호흡으로 했어요. 그러고 있으면 그 편안함에~~. 나중엔 밑이 약간씩 꿈틀 꿈틀~~^^