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• 작성자 정건 작성시간12.07.15 책에는 네가티브 없는 ... 에 대해 세가지 효과 그 중에서도 기건 씨에게 필요한 회복속도 부분이 나와있는데 반대로 네가티브를 연습하시는군요... 어쨋든 제 경우 가르칠 때나 제가 할 때나 가동범위 줄여서 하는 게 제일 효과적이었습니다. 진척 정도도 제일 감이 잘 오고요. 가동범위 줄인 한팔 푸샵으로 1-5회 5세트로 3일 정도 반복하시면 어떨까요? 가동범위 줄인 싱글 5-10세트도 효과적이었습니다. 손의 높이도 안 높이고 그냥 2-3cm 내려갔다 올라와도 효과적이었습니다. 턱걸이도 그렇게 시키는 편입니다.

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• 작성자 정건 작성시간12.07.15 혹은 손의 높이를 약간만 올리고 5cm -8cm정도로 더 내려가도 좋습니다. 보통 욕실 문턱이 더 높은 집의 경우 그것도 좋습니다. 아예 무릎을 꿇어서 지렛데 조절도 좋습니다. 그리고 연습과정에는 발 사이를 넓게 (지렛대 조절) 벌려 더 쉽게 할 수 있습니다. 테스트가 아니니까요.

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• 작성자 vanti_배기건 작성자 본인 여부 작성자 작성시간12.07.16 답변 감사드려요 원장님! 아무래도 무릎을 꿇고 자세가 제대로 만들어 질때 까지 연습해야 겠습니다! 아니면 그냥 조금만 내려가는 건 올라오기 해볼만 하더라고요. 그렇게 해야 겠습니다. 처음부터 너무 욕심이었네요...ㅎㅎ
  그 정도라면 충분히 밤에도 GTG로 연습이 가능할 것 같아요!
  
  헌데...말씀하신 네가티브 없는...... 그 페이지는 어디쯔음 인가요? ㅎㅎㅎ ^^;;;;;
  혹시 챕터 5의 '같지만 다른 전략' 인가요?

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• 작성자 정건 작성시간12.07.17 네가티브 없는 피스톨...푸샵도 쌤쌤

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