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• 작성자 청바지 작성시간23.10.16 월병 맛이 궁금 하네요?
  수고하셨습니다 ~

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.10.17 진짜 여러가지 맛이 있어요.
  요즘은 그래도 전보다 더 고급스럽게 맛있게 만들더라고요. ^^

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• 작성자 로프위의 마술사 작성시간23.10.17 코어의 중요성을 다시 한번 느낍니다..
  교통사고 후 배에 힘이 안들어가지고 나중에 되니 스쿼트나 데드할때 몸이 비틀리는 상황이 오더라구요
  코어 강화훈련하는데 헛방인가 싶고.. 또 괜찮아져서 좀 하다 보면 또 다치고 이제는 머신이나 등받이 없이는 고중량운동은 ㅠㅠ
  

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.10.17 코어는 그냥 놓으면 한 없이 약해지더라고요. 특히 앉아서 일하는 현대인에게는 코어가 필수 같습니다. 호흡 지탱훈련을 하다보면 코어가 저절로 단련이 되요. ㅎㅎ

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• 작성자 뽕들어간 등 작성시간23.10.19 간간히 프랭크나 크런치류 운동 섞어 줘야 코어 유지가 되는 것 같습니다.

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• 답댓글 작성자 말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.10.19 저는 스쿼트 & 바벨로우로 코어단련이 적당히 되는것 같습니다. ㅎㅎ

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