너무 오래 앉아 있어서 그런가 허리가 뻐근합니다. 허리가 뻐근할 때는 스쿼트를 해줘야지요.
의자에 쭈구리고 있었을 뿐인데 몸통이 지쳐있습니다. 몸통에 호흡이 안차네요.
스쿼트
20KG 5회
70KG 5회
110KG 5회 어..무겁네요..ㅎㅎ
150KG 5회
170KG 5회
190KG 3회(여기부터 벨트착용)
210KG 1회
210KG 1회 (정지하려다가 컨디션 문제로 실패)
190KG 3회
170KG 5회
맛난 마라쇠고기면
연근 미쳤습니다.
처음에 한입 먹으면 천국입니다.
저녁은 닭고기스테이크 & 레몬차
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.12.13 물개미 매일해도 되는 강도인데 지금처럼 하는게 아직까지는 발전이 있고 좋더라고요. 최소한의 노력으로 발전중인데 안되면 조금씩 강도나 시간을 늘려야지요.ㅎㅎ
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작성자물개미 작성시간 24.02.29 요즘 영상 안올리시는지요 ㅠ
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답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.02.29 지금 미국에 있기도 해서 그런것도 있지만 요즘 다른 곳에서 활동중이네요. ㅎㅎ
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작성자ht550 작성시간 24.03.17 잠백이로 가신거죠? 오랜만에 들어왔는데 완전히 망해있네요ㅎㅎ..
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답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.20 거기는 거의 눈팅이고 이종&홈짐까페에 있어요. ㅎㅎ