작성자원기작성시간05.10.05
도리안의 말에 따르면 약 안쓰고 제대로 영양섭취하고 열심히 운동하면 2~3키로 정도 된다고 합니다. 운동을 어느 정도한 경력자에 해당되는 말 입니다. 운동을 처음 시작하시는분이나 그만뒀다 다시 시작하시는분들의 근육 성장은 더욱 빨라지고 나중엔 더뎌집니다.
작성자뫼산작성시간05.10.05
순수 근육 2~3키로면 몸무게는 4~5키로 정도 늘어야 하지요,, 한체급 올라가는 근육량이니 적은량이 아니지요. 베리본즈가 1년에 10키로는 아마 지방을 제외한 총 몸무게 증가량 일겁니다. 가령 체지방을 그대로 유지하고 몸무게가 10키로 늘었다고 그게 모두 순수 근육량은 절대 아니지요.
작성자바벨매니아작성시간05.10.06
사람은 곰이나 코끼리가 아닙니다... 십키로씩 팍팍 늘면 100키로 넘지 않는 인간들 거의 없을걸요. 제대로 이해하고 과학적으로 한다면 근육이 1키로 정도 밖에 늘지 않아도 100kg대의 중량을 올릴수 있는게 웨이트 트레이닝 입니다. 오묘함에 빠져 들어보시길~~~
작성자꼬추에빗살무늬작성시간05.10.06
아놀드가 그랬나? 예전 머슬지를 보니 운동시작 첫해에는 약 5키로 정도의 근육이 붙고, 그 다음해는 첫해의 반, 또 그다음해에는 그 전년의 반...이런식으로 붙는다던군요. 순수근육 10키로 찌울려면 4,5년동안 보디빌더가 되어야된다는...