몸을좀 키우려하는데

[대찬인생]

탄수화물 없이도 가능한가요?

188cm/88kg  체지방 11%

운동 10년차  부탁드립니다

탄수화물없이 몸키워 본적없는데 아시는분이 첫쨰일 탄수화물먹고 둘~셋째 날은 단백질 토요일까지 끝나면일요일은 일반식,휴식

이런식으로 몸으로 키웠는데 장난 아니더라구요..;; 

저도 한번 해보려고하는데 이거 먹히는건가요??

12월달부터 이런패턴으로 운동하려하는데..까딱하다 지금 만들어논거 잃어 버릴까바 겁나서 못하겠네요,..;;

제가 188/60kg 에서 시작해서 110kg 까지만들었는데..한달에 200정도쓰면서[PT70+음식130~150]ㅠㅠ;; 약2년걸림 후회는없음 ㅋ

암튼 그때 배웠던게 탄수화물 식단이라 감자로 효과를 많이바서 지금도 그렇게 하고있거든요

탄수화물 없는 운동은 상상해본적이 없던저라서..세상 없어도 감자 바나나는 안떨어뜨리는데

성공한사람을 옆에 보고서고 겁이나 잘못하겠네요  되는건가요  알려주세요,.,.부탁드릴게요

[pumpingiron]

허미 한달에 200...ㄷㄷㄷ;;;

[뭐든지]

벌크업 페이스라기보단 체지방 제거 식단에 가까운데요. 월요일 로딩하고 주중에 고갈 시킨다음 주말에 회복 페이스 인데 아마도 월요일에 제일 힘든 운동이나 제일 뒤떨어진 부분을 하실것 같네요. 주간 단위론 괜찮은 식이요법이네요. 날마다 단백질을 많이 먹어도 흡수가 잘 안되는 경향이 있고 날마다 탄수화물을 많이 먹으면 2형 당뇨병의 위험도 있으니 적절한 타이밍에 고갈----과잉섭취 해주는것도 좋은 식단이긴 합니다. 한번 실험해보세요. 시험해보지 않고 결과는 없으니까요. 다른사람에겐 잘맞아도 나에겐 잘 안맞을수 있고 그분보다 더 효과를 보실수도 있으니깐요.

[대찬인생]

1월부터 시작해서 후기한번 올려볼게요 감사합니다 ^^

[월동콜먼]

식단으로 근육량을 어느정도 유지하고 계신 상태였다면...몸상태 유지는 모르겠으나...좀 줄어드실수도 있을거 같네요...제가 그랬던 경험이 있어서...ㅎㅎ그래도 한번 해보는거죠뭐~아는분 스펙이 어떠신지는 모르겠지만 키도 워낙 크시고, 원래 몸상태가 있으셔서 쪼금 기대에 못미칠수도 있을거 같다하는 생각도 듭니다...ㅎㅎ그치만...그래도 한번 해보는거죠뭐~

[Billy3]

월요일 - 탄수화물 화요일, 수요일 단백질
목요일 - 탄수화물 금요일, 토요일 단백질
이런 패턴이라는 말씀이시죠...?
예전에 부산에서 대학부 보디빌딩 70kg 급 우승한 친구가 말해준 방법이랑 같네요 ^^