탑쪽 리스트 훈련
1. 오버그립
no 썸리스
2.리스트를 이완할 때는
뒤로 살짝 젖혀져서 오픈된 느낌이 될때까지
2. 상완과 하완의 각도는
수축시 절대 벌어지지 않게 유지
위 3가지 조건으로 자신의 맞는 무게로 훈련하세요
다음검색
댓글
댓글 리스트-
작성자희망의스트롱맨 작성시간 18.01.30 썸리스로 하면 과하게 이완되고 악력개입이 안되서 그런가요?
-
답댓글 작성자Zean 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.01.30 썸리스는 로우 리스트에 집중이되며
탑쪽 훈련에는 전혀 도움이 되지 않습니다 -
삭제된 댓글입니다.
-
답댓글 작성자Zean 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.01.31 네
-
작성자이현호 작성시간 18.02.16 매우 유용한 훈련공유 감사드립니다! 열심히 해보겠습니다. 그런데 썸리스 그립으로 해도 효과는 있는건가요? 훅커는 어떤 그립으로 어떻게 해야할지 궁금합니다.