1.5km 오래달리기 잘하는 방법좀 ㅜㅜ

[commine]

제가 혼자 운동을 하고 있어서ㅜㅜ

운동방법을 잘 모르네여 ㅜㅜ

오래 달리기 할려면 숨을 어느곳으로 쉬는게 좋나여??

입다물고 코로만 쉬라는 경우도 있고

입으로 숨을 쉬대 혀바닥을 입 천창에 붙쳐서 뛰면 피맛?? 모래맛?? 나는거 없애수 있다고 하던데ㅜㅜ

어떤게 좋은걸까여??

[행복만땅(조정환)]

호흡이 중요하지만 막상 뛰다보면 어떻게 호흡하면서 뛰는지 모를 수 있어요.
테스트전까지 꾸준히 연습이 중요합니다.

[해군장교(이효익)]

2단 호흡?? 추천 드립니다. 짧게 두번 들이쉬고 두번 내쉬는것요..