작성자이모 볼작성시간18.12.04
저는 3번 4번이 앞뒤로 탈출후 터졌었습니다. 허리가 뻐근한건 근육통일 확률이 높지만 그 상태에서 무리하면 크게 다치게 됩니다. 저는 스쿼트로 재활했고 약 2년 정도 걸렸습니다. 회사에서 점심때마다 동료들이 치는 모습을 보고 참으려니 너무 힘들더군요. 디스크 탈출일 경우에는 3,4번은 다리나 종아리 발등 등에 신경 이상이 나타날 확률이 높구요. 아직 그렇지 않다면 코어근육 강화 운동을 시작하세요. 디스크이든 아니든 필요할 테니까요.