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작성자 에라모르겠다 작성시간19.04.13 많이 치고 제대로 치다보면 거의 다 그렇게 됩니다. 선수들이 괜히 하루에 한두시간씩 스트레칭하고 코어 운동하는게 아니죠. 우선 심하시면 도수치료 받으러가셔서 교정을 받으시고요. 받으신 후에 집에서 할 수 있는 스트레칭과 교정 방법을 물어보시고 매일 반복하세요. 말씀대로라면 이미 골반이 틀어져 있는 상태일겁니다. 어깨는 그것 때문에 자연스럽게 불균형인 상태일거고요. 돈이 좀 들더라도 도수치료를 받는걸 추천드리고,그게 아니면 인터넷에서 골반, 이상근, 장요근 스트레칭으로 검색하셔서 그것부터 하시는걸 추천합니다. 젊고 근육에 유연성이 있을 땐 버티지만, 나중되면 점점 저리게 되고 통증도 생기게 됩니다.