[기초체력훈련]탁구 기초체력 훈련 소개(Agility ladder/줄넘기/트레이닝 콘)

[Earlybird]

안녕하세요, 얼리버드입니다.

오늘은 탁구 기초체력 훈련에 대한 소개를 하겠습니다.

탁구는 기본적으로 민첩성, 순발력 등을 요구하고 있는데요. 탁구만 죽어라쳐서 이런 능력을 올린다면 사실 시간이 많이 걸리는 것이 사실입니다. 그렇다면 이런 훈련을 따로 하는 것이 훨씬 현명하겠지요? 
그래서 비가오나 눈이 오나 오늘도 전세계의 탁구선수들은 지금 소개하는 것과 비슷한 기초체력 훈련을 꾸준히 하고 있습니다.

이번 기초체력 훈련 동영상의 모델은...저 입니다. (-_-; ) 

탁구기초체력훈련(Table Tennis Training)

제가 한 운동은 다음과 같은 간단한 운동 3가지 입니다. 

1. Agility Ladder 민첩성 사다리
2. Jump rope 줄넘기
3. Training Corn 트레이닝 콘

조금 민망하지만, 사실 탁구를 안 치는 날에는 이렇듯 열심히 개인훈련을 하고 있습니다. 
(체력증가, 풋웍능력 향상!! 우워어~~~!!) 

탁구장을 못 간 저녁이나, 주말에 틈틈이 연습을 하고 있는데요, 사실 혼자보다는 둘이, 둘 보다는 셋이 할 때가 더 재밌답니다. 함께 연습하고싶으신 분은 언제든지 연락주세요. /-_-/ 

출처 : http://crazypingpong.com/220688940761

[Earlybird]

감사합니다, 운동은 언제나 노력을 배신하지 않는다고 하네요. 오늘도 화이팅하세요!!

[꽉키]

어렵네요 나이가 많은 사람은 따라하기 힘들겠네요?

[대전공식 3부]

아이고,,,. 전문적으로 탁구하시는분 아니면 그냥 기본적인 체력으로도 가능할 듯...
님은 시간적이나 금전적,, 여러가지면에서 여유가 있으신가 보네여.. 부럽습니다. 생체인 중 대다수는 어렵고,,약간은 탁구에 미쳐야 할듯... 하여튼 열정이 대단합니다.

[김해박]

좋은 자료 감사 합니다.

[Nine9]

저도 보강연습 중시해서 틈틈히 하는데, 언제한번 같이 할까요? 저도 요즘 탁구 자체보다, 그것을 위한 체력 및 근력이 극대화된다면 경기력이 더욱 좋아질거라고 믿고 있어서, 구장 가기전에 시간이 되면 달리기, 스윙, 풋웤을 공원 등에서 연습합니다.