댓글 리스트
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작성자 레볼루션 작성시간16.06.03 펜홀더에서도 엘보가 오나보내요
전 펜홀더에서 셰이크전향후 엘보가와서
쉬고있습니다 물리치료 약 다 그때뿐이더라구요 괜찮은거같아도 조금만 무리하면 금방 또 아프고 일상생활에서도 많이 불편해서 결국엔 주사 맞아보려구요
일단 무조건 쉬는게 생책인거 같습니다 -
작성자 목표 달성 작성시간16.06.03 저도 엘보온지 7주째 입니다.
운동하실때 엘보보호대 꼭 착용하시고 수시로 팔 스트레칭 하면 도움됩니다.
저는 이제 겨우 게임 조금 하고 있어요 -
작성자 Invictus 작성시간16.06.03 탁구인들중 상당수가 경험하는,경험한 증상일겁니다. 당연히 저도 팔꿈치이상으로 약 일년여를 쉬어야 했고요.
치료는 당연하고, 쉬는 것도 맞습니다 그러면 좋아지고 그리길지않은 시간내에 아픔도 사라지고 합니다.그리고 반드시 해야할 것은 엘보의 원인을 찾아 제거해야합니다. 그렇지 않으면 1년을 쉬든 10년을 치료하든 소용이 없겟지요.
제가 미련하게도 한 6개월 치료하고 쉬고선 다나았다고 폼 수정않고 생각없이 하다가 결국 1년이란 시간을 허비한 경우입니다.(실상은 통증으로 중간 중간 몇일씩 쉬어가며 제대로 못한 걸 생각하면 1년이 훨씬 넘겟네요 )
무리한 폼 수정하세요. 그럼? 아플 일? 없어요! -
작성자 이쩜칠 작성시간16.06.03 최상의 유일할 방법은 쉬는 것입니다.
자세가 좋으면 엘보우 발생할 확률이 거의 없으니
과도하게 팔꿈치를 쓰지 않도록 폼의 교정이 필요하고요. -
작성자 joaquin 작성시간16.06.03 통증이 없어질 때 까지는 무조건 통증이 나오는 자세는 하지 않으셔야 합니다. 그리고 이미 위에서 여러분이 지적하신 것처럼 <자세의 교정>이 따르지 않으면 엘보는 끝없이 재발합니다. 그리고 이런 교정은 선출 코치를 통한 레슨이 가장 효과적이고 정확하리라 봅니다. 자세 교정을 통해 엘보 초기를 무사히 넘긴 한 사람으로 드리는 조언입니다. 쾌차하시고 건탁하시기를...
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작성자 오늘도탁구 작성시간16.07.06 엘보가 왓으면 6개월간 풋웟연습만하시고 라켓은 손에서 놓는게 답아닐까요.치고 싶겟지만 70살까지 칠려면 지금잠시 쉬어가는것도 한방법이아닐까 생각해봅니다.류현진은 수술후 지금도 공못던지고 잇잔아요....멀리보고 즐탁해여
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작성자 malco 작성시간16.08.06 경험상 , 엘보는 뜸이최고인것 같더군요.저는 어깨등 근육통증이 있을때는 침을 많이 맞었는데.
10 년전 오른팔에 안쪽 과 바깥쪽으로 엘보가와서 침을 맞으러 갔더니, 한의사님이 엘보는 침으로 안되고
뜸으로 해야한다면서 하루만 뜸놓는 자리를 알으켜줄겸해서 놓아주고는 집에가서 혼자 놓으라더군요.
그로부터 한달간 매일 뜸을떴는데,완쾌가 되었고, 10 년이지난 지금도 엘보는 신경 안씁니다.
다만, 제가직접 뜬 관계로 흉터는 약간 남아있읍니다.