댓글 리스트
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작성자 수휘 작성시간16.08.26 저는 엘보 고생할때..
잠스트 엘보보호대 도움을 많이 받았습니다.
착용즉시 통증이 많이 감소했습니다.
단, 구형과 신형중에서.. 구형이 지지력이 탁월했고.. 신형은 조금 빈약했습니다.
구형을 아침부터 잠잘때도. 쭈욱 며칠간 착용해보세요.
물론 보조적인 도구로 사용해보시길... -
작성자 레볼루션 작성시간16.08.26 엘보 골치아프죠
저도 엘보땜에 두달쉬면서 치료만받다가 어느정도 괜찮아져서 다시 라켓잡으니 당연히 통증이 또 시작되었구요 일상에서도 여전합니다 칫솔질할때도 아프구여
근데 처음에 너무 세게와서인지 처음처럼 아프진않지만 확실히 근력이 떨어지네요
주사도맞고 여러가지 다 해봤는데
쉬는게 답인거같아요 어떤좋은치료를 받아도 무리하면 절대 안낫드라구요 쉬어야합니다
특히 스테로이드는 맞지않는게 좋다고 합니다 나중에 후유증이 온다고 하더라구요
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작성자 수노기 작성시간16.08.26 우리 탁구장에 신입이 왔는데 엘보 때문에 딱 일년 쉬었답니다. 쉬니까 괜찮다던데..그렇게 오래 걸리나봐요/ 스테로이드 주사는 임시방편이고 3회 이상은 안맞는 게 좋다고 합니다. 빨리 완쾌되시길...
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작성자 적룡혀니 작성시간16.08.26 충격파 치료도 효과는 좋은데요. 쉬시는게 가장 좋구요. 완치 후 근육 강화 + 보호대 착용이 좋습니다. 무릎 수술 때문에 1년 쉬었더니 엘보가 사라졌네요 ^^;;
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답댓글 작성자 적룡혀니 작성시간16.08.26 Jan-Ove-Waldner 근데 가격이 좀 비쌉니다. 1회에 4~5만원 정도 하구요. 통점에 정확히 시술이 되야 효과가 있습니다.
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작성자 그날까지 작성시간16.08.26 엘보는 무조건 쉬는게 답이라고합니다. 하지만 저도 현재 엘보 때문에 물리치료를 병행하면서 탁구를 치고 있습니다.
단 운동전후 스트레칭하고 엘보 보호대 착용하여 주로 경기보다는 레슨 위주로 큰 무리가 없도록 해야하며, 일주일에 3회 2시간 이내로 운동을 하면서 중간중간에 쉬는 타임을 주는것과 제일 중요한건 내가 왜 엘보가 왔는지에 대한 원인을 알아야만 추후 재발을 방지할 수 있습니다. 저 같은 경우는 경기중 버릇이 포핸드로오는 높은 공을 손목을 꺽어서 치다보니 팔 근육에 피로가 쌓여 엘보가 왔습니다. 내 자신의 잘못된 자세는 잘 몰랐는데 레슨 강사님이 보시고 지적해주시더군요 -
답댓글 작성자 Jan-Ove-Waldner 작성자 본인 여부 작성자 작성시간16.08.26 원인은 잘못된 백핸드 스윙입니다. 아픈상태로는 운동을 아예못하니 완치후 스윙폼 교정이 절실합니다.
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작성자 난이 작성시간16.08.29 저도 백핸드주로 사용하는데 한의원가서 봉침 맛고서는 거의다 나았습니다. 체질에따라 좋은사람도있도 그렇지 않은 사람도 있이니 상담받아보시고 결정하시는게 좋을듯
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작성자 승리자 작성시간16.08.29 한의원에서 약침이 잘듣는사람들 여럿 보았습니다. 제가 여쭤보니 약침에 한약을 정제했다는데.. 딱 어떤성분인지는 모르겠지만 .. 한의원을 신뢰하신다면 꼭 통증전문 한의원 검색해서 가시길 추천드립니다.
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