[부상예방훈련]손목 근력을 키우는 법

[밤비]

서브 연습을 많이 하거나, 강한 공을 많이 블럭한 날에는 손목이 다소 뻐근한 느낌이 있습니다. 혹시 손목(+하완) 근력을 강화할 수 있는 운동법이 따로 있을까요? 1kg 아령으로 리스트컬을 해봤는데, 좀 무겁게 느껴집니다.

[아대한민국]

쩝, 쉐이크로 바꾼지 2달 되었는데, 벌써 손목에 무리가 옵니다.ㅠㅠ

[아나]

돈안들이고 손목근력키우는법~~
신문지를 펴놓으시구요 오른쪽아래모서리에 손놓구요~~세끼손가락쪽부터 조무락조무락 움직이면서 신문지 구기기하세요~~~^^

[신데렐라]

손목은 어느정도 타고 나는것 같아요
훈련을 통해서도 단련이 되겠지만 손목힘이 좋은분 부럽습니다.

[날라보자]

손목 강화 훈련 해주면 매우 단련이 됩니다.
타고난 것도 중요하지만 후천적인 노력으로 왠만한 것은 극복됩니다.

[포플러]

손목을 가능하면 쓰지 말고 쓰게되면 힘을 빼고하면 됩니다.